pierś z kurczaka

[...] w piersi jest 20g i to mam pomnożyć przez 4? Bo jak zrobię drugim sposobem to dodam 50g białka z piersi a nie 40 , bo 50 x 4 jes 200. Ale myślę że chyba się dodaje cała pierś , czyli 200 g (40 B) , bo jemy całą pierś. Więc nie mogę zrobić sobie jak mi wygodniej. A co do dzielenia piersi. To jak już białka będę dodawał z tych piersi to [...]

Oto kilka przepisów (z różnych witryn internetowych). Pierś kurczaka z orzechami Składniki główne: 2 piersi kurczaka (ok. 400g) 150 g orzechów włoskich (lub migdałów w płatkach) 3 łyżki łagodnego sosu sojowego 3 łyżki cukru pudru 1 łyżka wina ryżowego olej sezamowy oleju do głebokiego smażenia Marynata: 1 łyżeczka soli 1 białko 2 łyżki skrobi [...]

[...] 5. 50g ryż, 200g piersi z kurczaka, 3 ogórki 6. 100g piersi z kurczaka 7. 200g twarogu półtłustego, 20g dżemu więcej nie bd podmieniał udka na kure xd lepsza jest poprostu pierś:) jutro giry!! kozak trening się szykuje:) lece peace! dobra kurde waga 92,6... czyli zeszło 0,3kg wkurzyłem się troche, bo ostatnio mam zastój i mało miłe to jest... w [...]

REDUKCJA Witam witam. Wczoraj jak wspominałem, poleciałem z koleżankami i ziomkami] od nich na juwenalia AWF SGSP na SB Maffija i Palucha. Wleciało ok. 250 ml wódki, nachosy serowe 100g, ciut chipsów, baton mars, pączek, bajaderka, kawałek brownie, dwa wieś maki z kuponów + 2 porcje frytek + mcflury. Forma ani trochę się nie popsuła. Dosłownie [...]

[...] nie myślę nad zwiększeniem ciężaru bo nie chcę zamulić nóg Klatka po lekkim przestoju zmniejszyłem ciężar i sukcesywnie znowu pnę siłę w górę;) ramiona fajnie i silnie spompowane. Ogólnie trening uważam za udany. Dietka fajna . Dzisiaj dla odmiany pierś w zalewie olej + woda + przyprawa gyros :) Zmieniony przez - lwp3 w dniu 2010-05-03 22:12:36

05.05.2010 Środa Redukcja Trening rzutowy Pchnięcia z miejsca 2 x 10 z przemarszu 2x 10 z doślizgu 2x 10 Gimnastyka Siłownia Barki Wyciskanie sztangi z klatki piersiowej 20kg x 20 40kg x 10 50kg x 8 60kg x 6 70kg x 6 90kg x 5 90kg x 5 Wyciskanie hantelek stojąc 10kg x 20 10kg x 20 10kg x 20 Ściągnie linki za kark 50kg x 10 50kg x 10 50kg x 10 [...]

Mam pytanie odnosnie zawartości białka w filecie z kurczaka. Jak wybieram "gotowana piers kurczaka " to pokazuje ze 100g na 33b B, a jak wybieram "mięso z piersi kurczaka bez skóry" to pokazuje 22g B na 100g. O co chodzi? Jak mam 100g tego miesa, to dlaczego po ugotowaniu mu przybywa B? W tabelach tez tak zapisane. Zawsze przed przygotowaniem [...]

[...] w tej GĘSTEJ cieczy. Nalać na patelnię oleju bądź oliwy z oliwek. Ułożyć obtoczone filety z piersi z kurczaka na patelni. Podsmażać na małym ogniu, aby zbytnio nie spalić ciasta. Lekko zarumienione bądź brązowe zdjąć z patelni i położyć na talerz. Zjeść ze smakiem Dzięki ciastu pierś zdaje się nie być taka "sucha". Bon Apetit!

[...] na rowerku poziomym. SFD/Images/2015/7/27/ae825aef6ca440fa8241397e54538c2a.jpg 1. 100g płatki owsiane 15g rodzynki 20g wpc 3 całe jaja kakao ciemne, słodzik 2. 180g pierś z indyka 90g ryż biały przecier pomidorowy 'Passata' pomidor po treningu 40g wpc, po cardio 50g ryżu białego, 15g rodzynek, cynamon 3. 180g pierś z indyka 100g ryż [...]

24.10.2012 Dieta 1) jaja/pieczarki/pomidory/smalec do smażenia 2) indyk pierś/rzodkiewki 3) indyk pierś/ryż niestety biały - jestem na szkoleniu a alternatywą były frytki/bakłażan/por 4) serca z kurczaka/zupa dyniowa na rosole z serduszek+ser kozi i pietruszka do smaku 5) w ciągu dnia wpadły też: trzy słodkie jabłkakosztele z jabłonki gdzieś [...]

[...] choroba puściła, waga startowa zrobiona... Czuje się rewelacyjnie. Przykładowo dziś z Vena u mnie na stoisku jedliśmy i piliśmy białeczko Kasia wciągnęła pierś z ryżem, a ja kanapkę z razowca z żółtym serem + wpc Ps. 1h temu kupiłem hurtem 16 x 250g twarogu półtł. 4 x 500g serka wiejskiego i ponad 2 kg filetu z udka z [...]

Mialem dzis nie trenowac, ale ile mozna lezec i jesc. Poszedlem na krotki trening a po tym sauna. A od pon zdecydowalem sie kontynuowac moje ala HST i rozpoczac mikrocykl 5tek,w ktorym na wycisk na płaskiej planuje zakoczyc ciezarem 115kg w 3 seriach. TRENING 14 27.12.08 NOGI, DWUGLOWE uginanie nog na maszynie 2x10powt NOGI - wyprosty nog na [...]

Śniadanie I: -2x chleb razowy -80g twarogu -jogurt -oliwa 10ml//twarog srednio na snaiadanie , ja bym wpc dolozyl i wegli przede wszystkim bo z rana lepiej (moze miod do chleba ) + do śniadania: 30g białka z 200ml mleka(jako wegli mozesz dodac np kakao ) Śniadanie II (przed treningiem): -3x chleb razowy -ok.100g tuńczyka (ser żółty,szynka) -oliwa [...]

Day 24: Ciężko się wraca po świętach do normalnośći, bo człowiekowi nic się nie chce, Tragedia !!! Taki zmęczony, no ale mus to mus Jedzonko: 1 omlet z 4 jaj do tego muesli i dzem, weszło jak złoto 2 sałatka z kurczaka + ciemne pieczywo z szynką 3 zupa ogórkowa + spagetti 4 spagetti 5 ryż + piers + warzywa 6 Pieczywo + twaróg Ciężko mi było zjeść [...]

[...] Przerzuty * stanie na rękach 12.Rozciąganie 20` I Posiłek: 60g płatków owsianych 200ml mleka 6 jaj II Posiłek: 200g serka wiejskiego III Posiłek:(Przed treningowy) 100g ryżu pierś surówka oliwa z oliwek omega 3 IV Posiłek:(Po treningowy) 100g ryżu 200g piersi z kurczaka oliwa z oliwek omega 3 V Posiłek: warzywa gotowane 100g piersi z kurczaka [...]

[...] 15x14kg, 15x18kg, 15x18kg, 15x18kg 5. Pompki na poręczach + wyciskanie francuskie sztangi leząc: 4 serie: 15xCC + 12x30kg DIETA: Po treningu Whey 95 (50 g) 1. Ryż basmati, pierś z indyka, warzywa mrożone 2. Ryż basmati, pierś z indyka, warzywa mrożone 3. Tosty razowe z pieczarkami, szynka z kurczaka, serem żółtym i sałatka grecka Wczoraj w [...]

no lubię słodkie :D /SFD/Images/2016/3/25/6826da8eb80348999ab089a4276550ea.jpg CZWARTEK Do 15 godziny dobry dzień, lekko w pracy, potem niestety złapały wzdęcia i ból brzucha, ale zrobiłem pobiegałem w takim stanie i uszło. Dziś był 6 dzień siłowy z rzędu jutro tylko aero, ale też niekrótko [...]

[...] Wczoraj razem z dziewczyna zrobilismy wlasnie cos takiego, zamiast tradycyjnej piersi z kurczaka z ryzem. Ponizej mala fotorelacja. 1.) Wszystkie produkty razem 2.) Mieso (pierś z kury- łącznie 300g, na 2 porcje) myjemy, odkrajamy tluste elementy, kroimy w kawałki. Dodajemy przyprawy etc. (Ja daje przyprawy do gyrosu, musztardy, dosyc sporo [...]

Powitac w Nowym Roku! Wklejam wczorajsza diete: DIETA 31.12.08 9.00 Owsiane, odz bialkowa z mlekiem, banan, oliwa TRENING 12.00 makaron pelne ziarno, piers z miesznaka warzywna,oliwa 15.00 Noga kurczaka, fasolka, chleb pelne ziarno 18.00 Serek wiejski, pomidor 21.15 posilek sylwestrowy; ogolnie sie ograniczylem i zjadlem tylko przygotowane [...]

[...] udało się dołożyć. Dieta: 1)Chlebek własnego wypieku +pasta(makrela+twaróg chudy) +warzywa 2)Wafle ryżowe naturalne +pasta(makrela+twaróg chudy) +warzywa 3)Ryż jaśminowy+pierś+warzywa 4)Ryż jaśminowy+pierś+warzywa Trening: Klatka +przód barków Wyciskanie hantli na prostej - 4x 12x26,5kg,10x29kg, 8x 31,5kg,6x31,5kg Wyciskanie sztangi skos 4x [...]